Bättre än helgen. Trött och seg. Kvicknade till fram mot em efter en kopp kaffe, så jag cyklade ner till stranden. sen hem, åt och cyklade till Västertorp och träning. Städning och fotvård på kvällen.
Frukost: naturell yoghurt m tinade bär och frömusli, omelett m skinka
Lunch: sallad med kräftstjärtar på stranden, lite rotfruktssoppa när jag kom hem, jordgubbar m kesella och melon.
Middag: rostbiff med rotfrukter.
Rörelse: Promenad t centrum, cykling t bredäng strand och t Västertorp, Gym 1 tim 15 min.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar